Saudável e muito saborosa, a banana passa é uma excelente opção para matar aquela vontade de doces e ainda ingerir muitos nutrientes e minerais. Além de possuir todas as vitaminas presentes na banana in natura, a banana passa dura mais tempo e pode ser transportada com mais facilidade.A fruta apresenta de forma concentrada ácido fólico, ferro, potássio e mais sais minerais, e tem abundante quantidade de magnésio.
Benefícios da Banana Passa:
- Estimula o metabolismo, graças a alta concentração de ácido fólico;
- Acelera a recuperação do corpo após exercícios físicos;
- Previne câimbras;
- Sacia a fome e tapeia a vontade por doces;
- É um doce saudável, pois não tem presença de açúcar refinado.
Como consumir Banana Passa:
- In natura, como lanche entre as refeições;
- Picadinha junto a iogurtes;
- Na granola caseira ou no mix de castanhas;
- Em saladas de fruta, trazendo uma nova textura;
Tabela nutricional
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Porção | 35 g | |
| Valor energético | 130 kcal | 6.50% |
| Carboidratos | 33 g | 11.00% |
| Proteínas | 1 g | 1.30% |
| Gordura Totais | 0.5 g | 0.90% |
| Fibra alimentar | 2 g | 8.00% |
| Porção | Não |
(*) %VD Valor Diário de referência com base em uma dieta de 2.00kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.(**) Valores Diários não estabelecidos.
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