Creatina Monohidratada

A Creatina é um composto produzido naturalmente no nosso organismo como um repositor de energia.

Ela é produzida no fígado, rins e no pâncreas, e secretada no fluxo sanguíneo para ser transportada até o tecido muscular.

Ela é formado pelos aminoácidos arginina, metionina e glicina.

Os principais efeitos da creatina são: volumização dos músculos, aumento de força e resistência, melhora da síntese de proteína, aumento de energia, entre outros.

Benefícios da Creatina:

• Fonte de energia, atuando na otimização de energia durante a atividade física e evitando a fadiga 

• Potencializa a recuperação muscular, acelerando e fortalecendo-a 

• Previne a redução de massa muscular em idosos

• Previne doenças crônicas, visto que propicia o ganho de massa muscular livre de gordura e melhora a densidade óssea

Como utilizar a Creatina:

O modo ideal de consumir a Creatina é aliada à outra refeição, sobretudo com alimentos fonte de carboidratos e proteínas - como o Whey Protein, por exemplo. A dose recomendada de consumo diário é de 3g.

Pode ser consumida, portanto, misturada com água, leite ou sucos, no liquidificador ou na coqueteleira.

Creatina no pré ou creatina no pós-treino?

Pré-treino: se consumida antes de praticar a atividade física, a Creatina atuará no crescimento muscular de modo a gerar um ganho de força considerável! Assim, recomenda-se consumi-la dessa forma caso seu treino possua alta intensidade e você deseja elevar o nível - ops, a carga de pesos.

Pós-treino: se consumida após praticar a atividade física, a Creatina terá papel fundamental na recuperação muscular e redução da fadiga. Assim, recomenda-se consumi-la dessa forma caso você treine mais de uma vez durante o dia.

Ingredientes: Creatina em pó.

Não contém glúten.

(*) %Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.