De uma forma geral, quantas vezes já ouvimos os benefícios e a propriedade que as frutas trazem para o nosso organismo. Realmente, viver bem é ter uma dieta rodeada de diferentes frutas, pois elas ajudam a prevenir doenças do coração, derrame cerebral, pressão alta e até mesmo ajudam no combate do desenvolvimento das células sanguíneas e complicações gastrointestinais.
Além de todos esses benefícios que esses alimentos trazem eles também retardam o envelhecimento, sem falar nas vitaminas que vão de A até Z. A grande maioria das frutas não possuem gorduras e calorias, ajudando assim no colesterol.
Tabela nutricional
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Porção | 50 g | |
| Valor energético | 200 kcal | |
| Carboidratos | 49.8 g | |
| Proteínas | 0.2 g | |
| Gordura saturada | 0.01 g | |
| Fibra alimentar | 0.3 g | |
| Sódio | 16 mg | |
| Cálcio | 11.7 mg | |
| Ferro | 0.32 mg | |
| Porção | Não |
(*) %VD Valor Diário de referência com base em uma dieta de 2.00kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.(**) Valores Diários não estabelecidos.
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